Estes 24 movimentos são excelentes para pessoas sem muito tempo, suficiente para apressados e também para iniciantes.
Benefícios para todos que aventurarem, metabolismo regular, pressão sanguínea equilibrada, melhor funcionamento das glândulas endócrinas, flexibilidade nos tendões e músculos tonificados.http://www.youtube.com/watch?v=TBvF6r6DOvc
